Περισσότερα...

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός (bullying) στο σχολείο: Τι είναι πραγματικά.

Όλοι μας έχουμε ακούσει για τον ψυχολογικό εκφοβισμό στο σχολείο. Πλέον το bullying δεν είναι μία άγνωστη έννοια για την κοινωνία καθώς οι καταγραφές κρουσμάτων, σωματικής και ψυχολογικής βίας στα σχολεία, συνεχώς αυξάνονται.   Μεγάλο μέρος της καθημερινότητας των παιδιών λαμβάνει χώρα στο σχολείο. Η υπόλοιπη ημέρα είναι συνήθως γεμάτη με εξωσχολικές δραστηριότητες, φροντιστήριο και […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Η αποτυχία στις Πανελλήνιες Εξετάσεις και πώς να την αντιμετωπίσεις

Μετά από μία αποτυχία στις Πανελλήνιες εξετάσεις είναι απολύτως φυσιολογικό να σε διακατέχουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και απογοήτευσης.   Είναι φυσιολογικό επειδή ένα χρόνο τώρα επένδυσες όλο τον χρόνο και την ψυχική σου δύναμη στο να τα καταφέρεις και εν τέλει δεν πήρες αυτό που ήθελες. Ο καθένας θα απογοητευόταν.   «Τι γίνεται όμως μετά; […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Διάβασμα: Τρόποι για παραγωγικότερη μελέτη

Το διάβασμα είναι ένα από αυτά τα πράγματα που θα χρειάζεται να κάνουμε σε όλη μας την ζωή, σε όποια φάση και αν βρισκόμαστε. Είτε για μία καινούργια δουλειά, για την οποία θα πρέπει να μάθουμε νέα πράγματα, είτε για την είσοδο μας σε κάποια σχολή ή σε ένα μεταπτυχιακό.   Φυσικά, τα παιδιά ξεκινάνε […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Το Χιούμορ στην Εκπαίδευση: Πολύ σημαντικό, αλλά παραμελημένο

Στο χώρο της εκπαίδευσης, το χιούμορ έχει ορισθεί κατά καιρούς τόσο ως εκπαιδευτική μέθοδος όσο και ως διδακτική πρακτική, τεχνική διδασκαλίας, εκπαιδευτική στρατηγική, κ.ο.κ.   Αναγνωρίζεται ως ένα παιδαγωγικό εργαλείο για αποτελεσματική διδασκαλία το οποίο παρέχει μαθησιακά κίνητρα, προάγει την ενεργό συμμετοχή των παιδιών στη μαθησιακή διαδικασία, καλλιεργεί επικοινωνιακή ατμόσφαιρα, προάγει την ομαδικότητα, ανακουφίζει από […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Πώς απομακρύνουμε οι ίδιοι τους εαυτούς μας από την ευτυχία

Εδώ και καιρό οι ψυχολόγοι μας λένε πως για να νιώσει κανείς ευτυχισμένος δεν χρειάζεται να έχει περισσότερο από κάτι, αλλά να νιώσει επαρκής με αυτά που έχει. Πράγματι η ικανοποίηση στη ζωή συχνά έρχεται όταν αφαιρείς από αυτήν την ανάγκη να θες πάντα περισσότερα και όταν ζεις με μια αίσθηση αυτονομίας και ελευθερίας. Ωστόσο […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Αμφισβητείς συνέχεια τον εαυτό σου; Να τι μπορείς να κάνεις!

Όλοι έχουμε βρεθεί στο σημείο να ζούμε με την αυτοαμφισβήτηση, να αμφισβητούμε δηλαδή τον ίδιο μας τον εαυτό. Η αυτοαμφισβήτηση είναι μια εκδήλωση έλλειψης αυτοπεποίθησης ή έκφραση αμφιβολίας από το ίδιο το άτομο για τις ικανότητές του να φέρει εις πέρας τα καθήκοντα που έχει αναλάβει. Το άτομο που αμφιβάλει για τον εαυτό του πανικοβάλλεται […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Προσωπικά όρια: Πως και πότε να τα βάζεις

Φαντάσου για λίγο το εξής σενάριο: Γυρνάς στο πατρικό σου για κάποιο γιορτινό τραπέζι. Οι γονείς σου δύσκολα συγκρατούν τον ενθουσιασμό τους, όμως ο δικός σου ενθουσιασμός δεν είναι το ίδιο υψηλός. Γιατί όμως; Οι γονείς σου σε μεγάλωσαν, θυσίασαν τα πάντα για σένα (και πρόθυμα στο υπενθυμίζουν κάθε 10 λεπτά) και ανυπομονούν να σε […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Πως η Ψυχική Κόπωση σε καταβάλει σταδιακά

Έχεις φτάσει στο σημείο να νιώθεις ότι, όσο κι αν κοιμηθείς ή ξεκουραστείς, παραμένεις μονίμως κουρασμένος; Κρυολογείς εύκολα και μόλις κάπως συνέλθεις αρρωσταίνεις ξανά; Αισθάνεσαι πόνους σε όλο σου το σώμα και ιδίως στην πλάτη και υποφέρεις αρκετά συχνά από πονοκεφάλους και ημικρανίες; Συμβαίνουν όλα αυτά παρόλο που τρέφεσαι υγιεινά, γυμνάζεσαι τακτικά και γενικά κοιμάσαι […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Ημερολόγιο Πρόγραμμα: Πώς να χωράς περισσότερα στη μέρα σου

Για να γνωρίζεις πως να είσαι περισσότερο παραγωγικός, πρώτα χρειάζεται να ξέρεις πως ακριβώς ξοδεύεις τον χρόνο σου καθημερινά. Και ο καλύτερος τρόπος να το πετύχεις αυτό είναι να καταγράφεις το πως και το που ξοδεύεις τις ώρες και τα λεπτά σου. Είναι πολύ διαφορετικό να πιστεύεις αόριστα πως δεν έχεις χρόνο για τίποτα και […]

Περισσότερα...
Περισσότερα...

Τελικά μήπως πιέζουμε πολύ τα παιδιά;

Βρισκόμαστε στη μέση της σχολικής χρονιάς και τα κεφάλια έχουν μπει μέσα για τα καλά, που λέει και η έκφραση. Αυτό σημαίνει πολλά μαθήματα και έξτρα άγχος φυσικά. Ας δούμε όμως πως έχει η κατάσταση. Ένα παιδί στα δεκαεφτά του και ενώ κοντοζυγώνουν οι εξετάσεις και οι διορίες του, δεν έχει αυταπάτες και αγχώνεται πραγματικά […]

Περισσότερα...